生完孩子，很多人因為不注意細節，給身體造成了很大的傷害。本來懷孕生產，對女性身體而言，就是一場戰爭。在“戰爭”平息之后，需要盡快打掃“戰場”，讓身體恢復到最初的美好狀態。一定要注意以下細節。

因為順產和剖宮產的媽媽不同，所以這里我們也分開來講：

順產媽媽：

1、產后6~12h內，臥床休息。2、24h后量體溫，不超過38度正常，如果產后3~4天后，因乳房血管充盈發熱體溫升高到38.5~39度是正常的。3、側切傷口一般4天左右就要拆線，1個月左右恢復。如傷口為左側切，應采取右側臥或仰臥的方式，這樣能避免傷口感染。4、需要做縮gang運動，盆底肌才能修復，盆底肌不修復會出現漏尿等尷尬癥狀出現。5、及早下床運動，無側切者8h后可下床行走，側切者12小時下床行走。24h后可開始做運動。6、前6周盡量避免趴、膝蓋、胸部著地的姿勢。7、產后2~4h盡快排尿。2~3天及時排便，8、惡露會持續4~6周，注意做好個人衛生，適當按摩子宮。

剖腹產媽媽：

1、產后6h內禁食，24h內吃排氣流食，2~3天后改用半流質、軟質食物2、多吃含鐵食物、忌辛辣、寒涼食物、不急吃催奶食物、少吃深顏色食物、禁吃產氣、發酵食物3、產后6h內，臥床休息，12h內多翻身、24h后及時排尿，1周內及時排便、1周后可適當鍛煉。4、產后6h內，側頭平臥、不要枕頭、及早哺乳

產后飲食：

1、產后1周，清淡為主。第2周，補血為主。第3~4周：催奶溫補為主。第5~6周：補充全面營養為主。2、坐月子期間不能吃生冷硬、辛辣刺激、酸澀收斂、太閑太鮮太辣、回奶食物。3、適合吃的食物：紅糖、米粥、各種葷素湯、雞蛋、牛奶、獼猴桃、榴蓮、蘋果、木瓜、橄欖、葡萄、香蕉、山楂、紅棗、蓮藕、海帶、黃花菜、萵筍。

母乳喂養：

1、產后第1天就要寶寶吸吮乳頭開奶2、哺乳前3~5分鐘做乳房熱敷和按摩3、每日輕柔牽拉刺激乳頭和乳暈4、頻繁的哺乳和擠奶，一天8~12次，可伴隨輕松音樂，創造輕松環境5、每次哺乳或擠奶時，飲水止渴6、正確的哺乳方法是讓寶寶含住乳頭和乳暈的大部分7、調節好心態情緒，保證休息，保證充足睡眠8、要有強烈的哺乳意愿，愿意讓寶寶正常吸吮，堅持哺乳能夠增加泌乳